如何制定一个健康的饮食减肥计划计划

现在很多人都开始关注减肥这个问题，如何快速减肥瘦身呢?一般人们都认为只要少吃多排，就能实现减肥的目的。但是恰恰不是这样，减肥应该是一个长久性的话题，下面就来看看一天的减肥饮食计划。

早餐：起床后先喝一大杯荷叶茶，再选择下列任何一个早餐组合。

苹果1个、大番茄1个加一条小黄瓜、水果番茄15粒加三条小黄瓜或其它蔬菜类一碗

吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

荷叶茶1～2杯（也可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）、粥1～2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等）

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯或无糖豆浆或是荷叶茶，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!

晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱），再选择以下任何一个晚餐组合。

荷叶茶1～2杯（也可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）、粥1～2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等）

晚餐后喝一杯清香的荷叶茶，可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。

上述介绍了快速减肥的日饮食计划，看了上面的计划后，你会有什么样的感想呢?是的，对于减肥，我们应该抱正确的态度来面对，切不可打渔晒网。