宅女居家减肥法不花钱也能轻松瘦如何减肥

四、高抬腿

相信这是受很多宅女喜欢的一种减肥方法，因为可以一边看电视一边做，不仅简单还非常容易看到减肥效果。在做高抬腿动作的时候，身体要挺直站立，保持抬头挺胸的姿势，之后尽量将左腿抬高，大腿与小腿形成一个直角，然后左右两腿反复进行着这个高抬腿的动作，一直重复30次。

五、泡脚

天气越来越冷了，温度越来越低了，很多宅女开始变得手脚冰凉，晚上睡前泡泡脚吧，不仅让身体暖和，有助睡眠，还能缓解长期待在室内引起的身体水肿现象，并且让身体的血液循环加速，从而快速消耗掉身体内多余的脂肪。

泡脚的热水最好是控制在40℃左右，每次泡脚的时间20分钟就已足够，泡得太久的话会使双脚的皮肤皱皮。

宅女们，学学上面五种减肥方法吧，不要以为在家里就只有发福长胖的命，只要你想减肥，家里一样可以进行，而且效果也不错，关键是你一定要有减肥的信心和意志，不能因为自己宅在家中，便放纵自己，随便吃，随便喝，胖了也不理睬，或者是想减肥就减，不想减肥，直接忘了这回事，没有长久的坚持，再好的减肥方法也是很难奏效的。