养成七个生活习惯 今夏肥胖远离你如何减肥

*除了遗传外，会导致肥胖的原因

1、讨厌运动，饮食以肉类为主，油炸食物居多

2、吃饭快

3、生活不规律

7.了解自己的身体肥胖程度

胖亦有度，轻度（1度）到重度（4度）。把握自己的程度也很重要。

肥胖程度通过肥胖指数（BMI）来表示。通过身高和体重来计算，请通过下表确认，对号入座。

BMI的计算公式

BMI=体重（kg）÷{身高（m）×身高（m）｝

肥胖度BMI值

轻体重（偏瘦）<18.5

正常体重　18.5-25

肥胖（1度）　25.0-30.0

肥胖（2度）　30.0-35.0

肥胖（3度）　35.0-40.0

肥胖（4度）　>40.0