减肥新招：拖鞋减肥法轻松瘦身如何减肥

穿拖鞋也能减肥，你听说过吗？这种简单新奇的减肥方法最近很是盛行，一起来了解吧。

练习一：腿部力气练习

准备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开

动作：1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。

2.提起脚跟。

3.鞋跟与脚跟一同上提，身体回落悬空。

4-6.坚持3的动作姿态。

7.放下鞋跟。

8.恢复成准备姿态。重复做，以加强腿部肌肉力气。

练习二：小腿肌肉练习

准备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。

动作:1.两手渐渐放于体侧地上。

2.上体后倒成半仰卧。

3.双腿上举，脚与拖鞋坚持衣着状态。

4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。

5-7.坚持4的姿态。

8.腿放下成准备姿态。重复做，以锻炼小腿肌。