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轻松减肥妙招 进食过量自测表前的准备

进食过量自测表

□进食时一边做其他事情(没有进食意识)

□经常吃零食

□饭后经常吃甜品

□喜欢浓烈的味道

□不吃早餐,只吃午餐或晚餐

□咀嚼食物的次数,每一口约10次以下

□经常带备用食品如饼干等在身边

□经常饮用果汁类和/或有汽饮品

□经常饮酒

□不喜欢吃蔬菜

□喜欢煎炸食品

□喜欢吃肉类多过鱼类

“√”的项目越多,越有倾向进食过量,患上糖尿病、高胆固醇的几率较高。请参考本文来改变饮食习惯吧。

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