减肥最快的秘籍 经期减肥妙方如何减肥

减肥，一直是困扰爱美女生的难题，尤其是快速减肥。而我们在追求快速减肥的同时也不能忽视身体健康，经期是一个减肥的特殊时期，经期怎样减肥更有效呢?经期减肥如何做到事半功倍?

女性月经的时候是身体最脆弱的时候，然而控制的好还可以达到减肥的功效，月经期间如何减肥?下面来为你介绍一下月经期间减肥最快的秘籍，让你事半功倍收腰燃脂。

饮食得当

1.虽然你在月经期间呈现非常脆弱的状态，但是还是不能是高热量和高脂肪的食品，避免吃肥肉和油炸食品。

2.水果要经常吃，含有丰富维C的水果能帮你在一定程度上抑制食欲。

月经期间减肥

这时候的MM总是会给人一种错觉，似乎风都刮的倒，这种瘦弱的体质也可以通过一些小运动的方式来形成，比如说，我们饭后应该靠门站立，将屁股和肩膀紧贴在门上，直立10--15分钟，由于月经期间体质比较虚弱，所以这种小运动能有效帮你燃烧脂肪。

经期之后减肥

大姨妈走了之后，体内的雌性激素增高，所以不能错过这段减肥的最佳时期，适量的做些有氧运动，不仅能达到你理想的体重，还能有效保养肌肤。瑜伽、游泳、体操、跳舞都能在强身健体的基础上，帮助你减肥成功。

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