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那些体育锻炼能防治心脏病呢

随着生活水平的不断提高,现在心脏病发病率在不断提高,给患者们的生活带来了严重的影响,那么能够防治心脏病的体育锻炼有哪些?现在这个社会心脏病患者越来越多,人们也开始比较关注心脏病防治方面的信息,我们都了解体育锻炼有益于身体健康,那么能够防治心脏病的体育锻炼有哪些呢?下面就来给大家介绍一下。

1、散步

散步可增强心肌收缩能力,使外周血管扩张,增强心肺功能,降低血压,起到防治心脏病的效果。针对进行大量活动可引起心绞痛的人来说,散步可逐渐改善病情。每次可坚持散步20分钟至1小时,每日散步1~2次,或每日坚持走800~2000米。若身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能,可帮助防治心脏病。至于慢跑的路程及跑步的时间应根据个人的具体情况具体制定,不必强求。

3、太极拳

打太极拳对于防治高血压病、心脏病都非常有益。体力较好的患者可练老式太极拳,相反体力较差者可练简化式的太极拳。不能打全套太假的,可以打半套,体弱和记忆力差的患者可只练习个别动作,分节练习,不必连贯进行。这是常见的防治心脏病的锻炼方法之一。

温馨提示:能够防治心脏病的体育锻炼有哪些?通过以上文章内容的介绍相信大家已经有了一定的了解了,希望能够对患者朋友们有所帮助。建议患者朋友在进行以上体育锻炼时一定要量力而行,不要过度锻炼,祝您身体健康。

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