专家介绍:女性心脏病的五大预防措施?据分析,女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。吸烟、超重或肥胖、忙于家务不运动的静态生活方式等,都可以引发心脏病。因此,女性要远离心脏病的威胁,就要改变生活形态。这就要求做到一下的一些建议。
1、拒绝吸烟危害:科学证明,吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。
2、维持规律生活:如若在生活中作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等,既会对人的心脏带来不良影响,同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。
3、控制慢性疾病:预防心脏病更要控制慢性病,例如高血压、FK3等。许多高血压病人经常不规则服药,每当血压降低一点就不吃药,这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状,服用降压药,控制了血压,实质上是保护了身体的心血管系统。
4、保持经常运动:常运动可以增加心脏功能,帮助微细血管增生,使小血管变粗,血管就不容易阻塞。美国一项针对84000名女护士的研究显示,快走这个简单的运动,对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时,可以降低40%的心脏病和中风的几率。
5、避免身体肥胖:因为肥胖会使高血压、FK3、高血脂的发生概率提高2-6倍,而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品,即以粗粮为主食,如全麦、糙米等。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,选择低脂食物,少吃动物性脂肪。不酗酒,并适当降低盐的摄取量。
通过上述的介绍,相信大家应该都有一定的了解了,希望能够帮助到大家。患有该疾病的女性朋友,建议您及时到正规的医院进行心脏病的治疗,早日康复,早日健康的生活。
保护心脏吃什么食物好?如何饮食?保护心脏常吃的食物有熏干、豆皮、油豆皮、千张、百页、豆腐皮、腐竹、豆
保护心脏的食物与饮食方法,保护心脏常吃的食物有鳓鱼、鸡心、汤水、啤梨...
心脏疾病吃什么食物好?如何饮食?心脏疾病常吃的食物有沙丁鱼、沙丁鱼、南沙参、牛心、牛心顶...
西摩称,该发现证明了除了富含水果和蔬菜的饮食有降低血压的作用外,葡萄里含有的某种物质对心脏血管也有直
吃花生预防心脏病医学专家发现,那些从未患过心脏病的人有个共同的特点,就是每周都食用花生,而不吃花生的
饮食注意戒刺激性食饮和兴奋性药物:辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶,服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心
提到叶酸,很多人都有所了解。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及
3个月后,食用葡萄粉的老鼠比没有食用葡萄粉的同类血压更低,心脏功能更好,心脏和血液中炎症指示剂的数量
预防心脏病吃什么食物好?如何饮食?预防心脏病常吃的食物有芥蓝、杏、葡萄干、莜麦面、芥蓝、杏、葡萄干、
预防心脏病的食物有哪些,预防心脏病吃什么好?预防心脏病常吃的食物有红丰杏、杏桃、紫杏...
心脏病吃什么食物好?如何饮食?心脏病常吃的食物有罗非鱼、梨山甘蓝、梨、沙梨、京白梨、鸭梨、藜麦、赤小
心脏病的食物与饮食方法,心脏病常吃的食物有海鲫鱼、猕猴桃、库尔勒梨、冬果梨、小豆、红豆、芸豆、赤豆.
心脏病的食物有哪些,心脏病吃什么好?心脏病常吃的食物有螺旋藻、牛油果、刺梨、长把梨、莱阳梨、马蹄黄梨
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有