哪些食物的过度摄入会引起肥胖如何减肥

7、薯片：548大卡/100克

脂肪含量高达40%。每天吃一小盒，50克。热量274大卡，一年胖13公斤

8、雪糕：127大卡/100克

脂肪和糖的含量都很高，每天吃一个雪糕（80克），热量102大卡，一年胖4.8K公斤

9、热狗肠：307大卡/100克

脂肪含量高达25%。每天吃一个热肠狗（50克），热量154大卡，一年胖7.3公斤。

10、曲奇饼：546大卡（100克）

脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4个曲奇（30克），热量就有164大卡，一年胖7.8公斤。

因此，日常生活中要注意上述食物的摄入量，养成良好的生活习惯，远离肥胖。