保持心脏健康要怎么样治疗,保持心情愉快对心脏病患者有益吗,保持心情愉快对心脏病的康复有帮助吗,保持心情愉快有助于改善心脏病病情吗。那么,接下来看看专家介绍保持心脏健康要怎么样治疗,希望对你有所帮助。
每天你都在为工作而奔波,你是否还记得自己上次的体检是什么时候呢,很多的人因为忙碌的生活而忽视了健康,心脏病都在这样不知不觉中出现的,我们要想保持心脏的健康,远离心脏病,就要坚持进行治疗。
大家要掌握自己的身体健康情况,保持心脏健康,就必须关注血脂、血压和血糖(三高)水平,外加同型半胱氨酸和C反应蛋白两项指标。
心脏要达到理想的健康状况,包括各种身体活动在内,每周至少保证60分钟的较高强度运动,可增强心肺功能。如每天至少游泳20分钟、骑自行车或是步行30分钟以上,这些都有助提高心脏耐力。
另外,还应适当练习哑铃等力量训练,以及中高强度运动交替进行的间歇式运动,有助于控制血脂,降低心率。
保持心情愉快,能够缓解压力,是心脏健康的秘诀之一。因为在生气和敌意等消极情绪下,会导致血压升高。抑郁症患者心脏病危险会增加4倍。因此,为了保持心脏健康,要学会控制压力,保持一个积极的好心态。
家族病史的确是心脏病的一大风险因素。因此,看医生时,除了询问有关心脏病筛查问题之外,还应如实告诉医生你的家族病史。如果父母或兄弟姐妹中有人患心脏病,那就应该接受心脏病筛查,并采取积极预防措施。
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