减肥计划前 你需要做哪些准备前的准备

固执

对于减肥来说，有一些性格可以说有一定的促进作用。比方说：固执。如果你非常有主见，又能与他人合作，还具备坚持到底的毅力，你的减肥肯定更容易成功。

善于交际

皮瑞兹伯格发现，有些人会不自觉地跟其他人比较，确定自己吃的食物比其他人吃的要好。

3、双管齐下：节食配合运动

斯坦福大学医学院中心食管和小肠研究室的主任劳伦格尔森（LaurenGerson）博士说，当她的病人问她，到底是先开始节食，还是先开始锻炼，她总是回答，节食和运动要同时开始。

4、作出一个坚定的减肥承诺

了解你为什么要减肥有助于你的减肥取得成功。所以，在你开始一个减肥计划的时候，问问你自己：

我已经准备好要减肥吗?

我是发自内心想要减肥吗?

我能处理好暂时的体重反弹或是遭遇平台期吗?

我能全心全意关注减肥吗?（比方说，你还处在换工作或者是其他让人分心的状态中，你最好先处理好工作的问题，然后再全心全意关注减肥。

最后，你要确定是你自己想要减肥，而不是迫于其他人的压力而开始减肥的。

紧接着，你要慢慢地一步步减肥。把上面的那些建议记在心里，这样你就能很好地进入减肥的状态了。