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先天性心脏病的自我保健措施

先天性心脏病这种疾病的诱因是很多的,这种疾病严重的影响了患者的生活。有些较轻先天性心脏病患儿会随着生长而恢复,但有些却要伴随患者终身,因此这就要患者在日常生活中严加注意,做好自我保健工作。那么先天性心脏病的自我保健方法有哪些呢?

一、三个半分钟,生命保平安。

专家建议:夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,能有效防止许多致命性意外事故发生。

二、膳食是基础,红黄绿白黑。

红是指红葡萄酒,每日饮50-100毫升,有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳,每日5-10克,对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

三、及时补水分,绿茶为首选。

心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同,每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准,只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明,绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉样硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘饮料。

四、勿暴饮冰水,防心梗猝发。

只要饮用三杯以上冰水,心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛,急性心肌梗塞者,临床上已屡见不鲜,不可不慎。

上述文章就是对先天性心脏病的自我保健方法的介绍。先天性心脏病的患者一定要时刻注意做好自我保健工作,注意预防先天性心脏病的发作。

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