局部减肥有绝招 找对方法瘦身超简单如何减肥

瘦腿--做瘦腿健美操

无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。

其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度;再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。

共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。

瘦手臂-两种日常健身运动

1、举哑铃

买一副哑铃回家没事的时候就举举哑铃。双手紧握哑铃两手向胸前伸直同时向右移动双手向右延伸。在达到极限的时候向左侧移动。重复这个动作15分钟。这个动作可以紧实手臂的肌肉让你的手臂线条更有曲线。

2、双臂互捶

1、挺直腰身双手紧握成拳将双臂伸直抬至胸前。

2、利用手臂的力量将拳头轻轻的捶打在手臂上直至手臂感到略微发热然后双手交换着练习上述运动。

功效：这个运动能使手臂脂肪加速燃烧使其变得更加紧实纤细。