揭秘减肥小常识 让你快速瘦下来如何减肥

四、吃东西请细嚼慢咽

大脑和身体之间的联系有20分钟的延迟，也就是说你事实上已经吃饱了，但是要过20分钟才能感觉到这一点。所以吃东西的时候不要狼吞虎咽，请细嚼慢咽。

五、睡前拒绝进食

很多人都有吃夜宵的习惯，或许只是一块小蛋糕、小饼干什么的，但是这些看起来热量不大的食物，会让你掉入深深的发胖陷阱里，所以睡前切勿在进食。

六、坐下来就不动可不好

白领一族常常坐下就懒得起身了，要知道长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会导致身体局部出现水中现象，是最容易引发肥胖的原因。