揭秘减肥小常识 让你快速瘦下来如何减肥

三、睡眠时间

根据研究者的报告，有些人睡眠少于五个小时的节食者发胖概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超过八个小时的人发胖概率紧紧略少于睡眠少者，平均睡眠6-7个小时最好控制体重。