网络最火21天减肥法 快速瘦身15斤如何减肥

网友21天减重15斤实例分享：

21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了15斤的肥肉!现在95斤，160CM，理想中的身材！

第1阶段：就是喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法，前三天每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。

第2阶段：就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。减了7斤。

第3阶段：晚上尽量少吃，一般水果代替了。（很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。）不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。

温馨提示，21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，过度减肥会有副作用，在一定程度上影响健康，应慎重采用。

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