减肥前8大准备工作 让瘦身事半功倍前的准备

减肥是一项需要长期坚持的事情，因此，在减肥前我们必须做好充分的准备工作，科学合理地安排减肥事项，这样才能轻松顺利地瘦身。一起来看看减肥前的8大准备工作吧!你都做到了吗?

1、体重秤

体重一般是检验减肥成果最重要的指标，所以拥有一台比你最大体重范围还要超出10公斤的体重秤是非常重要的。

2、足够你腰围的皮尺

在体重没有减轻的情况下，其它的一些指标也能反映出你的减肥成果，比如腰围。假如你的体重没下降你的腰围却在减少也说明你的减肥是有效果的。记得最重要的一点减肥不是减重是减脂。

3、一双舒适的跑鞋

崇尚运动减肥的朋友有一双舒适的跑鞋是相当重要的。如果忽视跑鞋的质量和状况，我们跑得越多，对我们产生的负面影响就越大。因此，买这类必需的装备时请不要吝啬。事实上，跑鞋仅仅是起缓冲作用的可移动平台，它能使运动员的脚安全着地。

4、皮脂检测设备

简单：皮脂厚度计（皮脂钳）：最早使用简单仪器测定脂肪含量的方法，通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以了解皮下脂肪的厚度，判断人的肥瘦情况，而且还可以用所测得的皮脂肪厚度推测全身的脂肪的数量，来评价人身组成的比例。这是评定人身组成最简便的方法。

高端：体成分分析（皮脂检测仪）：采用现今最先进的生物电阻抗技术测量身体组分，通过将微弱的交流电流信号导入人体，根据非脂肪组织与脂肪组织导电性能的差异，准

5、运动型手表

手表自发展以来其主要功能是用于记时。但随着社会的发展，其功能不再仅仅是记时。同时又具备了装饰，表明身份延伸等功能。针对减肥来说用以记录你运动的时间，若是你能有一块能够记录你心肺功能的超级手表那就更棒了。