性格瘦身法 量身定制减肥计划如何减肥

接下来看一看你有没有这些状况：

1.行事冲动，做完才后悔

2.常常买一些用不到的东西

3.好胜心强，经不起挑战

如果你也是符合这三点的话，那你就狮子型肥胖--行事冲动，无肉不欢，在饮食上难以控制食量，喜欢大吃大喝，容易暴饮暴食。

肥胖因子：大吃大喝

如何抢救这一型的人?

既然在食量上没办法控制，那就尽量在食物的挑选上要做一些调整，尽量选择一些纤维量比较高的需要咀嚼的，自然就可以避免我们吃的热量和分量太多。

暴食者减肥食材：芹菜，龙须菜，螃蟹，鱼

首先，芹菜和龙须菜的纤维量很高。那螃蟹是为什么呢?大家都知道，吃清蒸螃蟹的话要啃很久才吃得到里面的肉，而且里面的肉也不是太多，所以就不容易吃太多。还有就是鱼，因为鱼是白肉，所以它的饱和脂肪、油脂会稍微少一些。此外吃鱼要吃刺稍微多一点的，而且不要买鱼肚，因为这样脂肪量会比较高。

减肥道路上要注意什么?

1.交朋友

这一型的人很容易好胜心强，所以有时候会拼酒，或者一受到别人语言的刺激就猛吃海吃。所以这一类型的人交朋友要多注意。如果不得已要和朋友一起去吃饭的话，要先喝汤，然后再吃一点青菜。

2.要每天称体重

每天称体重来警惕自己一下。因为这一型的人比较容易暴饮暴食，每天量体重的话，如果吃得过多、体重上涨就可以恐吓一下自己。但千万不要等到三个月后再来量，这样就来不及了。

3.用打赌、比赛的方式减重

因为这一型的人朋友比较重要，所以通过朋友的激励可以比较有动力。

狮子行事很冲动，而且喜欢大吃大喝，尤其喜欢吃肉。因为行事冲动不顾后果，所以这种人最怕逛大卖场，最怕看美食节目，因为你明明晚餐吃得很饱，但是一看到美食节目就可能会赶紧打电话叫外卖。

为什么害怕逛大卖场?因为最怕买一大堆东西放在家里，其实都没有用到，一想到没用到更浪费，就不如把能吃的都吃进肚子里，这样就更难减下来。

海吃猛吃的狮子型命格的肥胖后果

其实很多食物都是以蛋白质为主，狮子型命格的人又喜欢大吃大喝，所以这样日积月累就很容易形成“苹果型”身材。

蛋白质多，但是蔬菜水果吃得少，所以就比较容易就是胃凸、肠胃问题或者是便秘的一些问题。而大吃大喝、吃到饱，尤其是女生有第二个胃，吃完之后还可以吃甜点，就容易导致肠胃道机能受到影响，再加上如果你自己没有去检视自己的排便问题的话，便秘、宿便积得整个肠胃道都是，那就比较容易出现腹胀问题。

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