秋季怎么减肥最有效四招教你瘦身如何减肥

方法三：饮食

1、尽量少吃盐，避免加工精致的食品，因为吃太多的盐分会需要喝更多的水，这样不仅会增加重量，也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话，完全不加盐，如果是外食，就选择清淡的食物。

2、少吃碳水化合物，特别是白面包、白吐司、白面条，除非你有自信可以把热量完全消耗掉。

3、避免食用会在肠胃道产生较多气体的食物，例如青椒甜椒、豆类、花椰菜、和柑橘类。

4、不吃口香糖。虽然你会觉得这个建议有点怪，但是嚼口香糖的时候会吸进多余的空气，这些空气聚集在肠胃道中，容易把肠胃撑大。

5、尽量吃煮熟的蔬菜，其实看起来比较少量的熟蔬菜，跟一大堆生菜的营养差不多，而熟食蔬菜在肠胃道里占的空间是比较少的，如果不想开火的话，喝蔬果汁也可以达到同样的效果。

方法四：丰胸

要想全方位塑造性感身材，减体重之余也不要忘了丰胸哦!而秋季最好的丰胸方法就是食疗，比如红枣花生炖猪蹄、青木瓜炖鱼头等都是很常见的食谱，这里不多做叙述。看一下领客康健网相关的文章，就能知道如何制作了。

秋季怎么减肥最快最有效？以上就是最佳秋季减肥方法，说起来容易做起来可有点难度，当然了，这应该难不倒追求美丽身材的你。只要坚持一段时间，你就能发现效果明显，更有动力坚持下去了，加油!

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