没时间运动怎么减肥 瘦身有绝招如何减肥

白领运动小方案

午休的时候：

许多上班族，习惯中午叫外卖，然后午休时间坐在那里上网、打牌或聊天。其实，午餐不如出去吃，餐后一起散散步，不仅可以消耗掉一些热量，还可以有效地降低餐后血糖，对健康也是有很大好处的。此外，自己出门找饭馆，选择的余地也更大，可以选到更健康、更实惠的菜肴，岂不是一举两得?

上下班的路上：

每天上下班的过程中，都是可以运动的。出门后如果时间允许，可以不着急坐车，而是先步行一两站路，这样全身都得到锻炼和放松，精神也不错。上车后尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。这样的确辛苦，可是想一想这样就能保持苗条身材，吃点苦就吃点苦吧。

温馨提示：以上内容就是为大家介绍的“没时间运动怎么减肥瘦身有绝招”，希望能对大家有所帮助。从现在起，养成良好的生活习惯，每天保证至少连续运动10分钟，就可以轻松减肥哦。

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