动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一。那么,动脉硬化是怎么回事?怎样防治呢?
动脉硬化随着年龄的增长,发生进行性的扩散及加重,动脉硬化的形成原因很多,常常与脂质代谢、高血压、吸烟、酗酒等因素有关,所以应注意预防,做到定期检测血压、戒烟、戒酒。坚持服用五福心脑清等药物,减少胆固醇在血管壁的沉积,防治高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等疾病的发生。
动脉硬化防治的“三级预防”
一级预防:首先应积极预防动脉粥样硬化的发生,即良好的生活方式,具体包括以下几点:⑴膳食总热量不能过高,超过正常体重者,应减少每日进食的总热量。⑵年过40岁者应避免食用过多胆固醇较高的食物。⑶严禁暴饮暴食。⑷饮食清淡,多食富含维生素C和植物蛋白的食物。⑸不吸烟、不饮烈性酒。⑹适量运动,规律生活。
生活方式的改变是预防动脉硬化最科学最经济的方法,也是人们日常生活中最容易达成的预防手段。除此之外,患有高血压、糖尿病等慢性病的患者,应该在医生指导下严格控制血压、血糖,体检检测有血脂高的人群也应该积极调整饮食、必要时口服降脂药治疗。
这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏
7毫摩尔/升)以下,而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入,以有利于心血管病的其他危险因
应以限制脂肪为主,主食每天200~250克,不吃甜食,可适当吃鱼,豆制品、禽类、蔬菜等,但每餐不可过
食物的热量来自于蛋白质、脂肪和碳水化合物所产生的热量总和,所以高脂血症患者控制身体的脂肪比例、防止超
黄豆的蛋白质含量高达40%,而且氨基酸的种类比较全,所含人体必需氨基酸的比例与人体的需要十分接近,其
凉拌时放点醋,有利于维生素c的保存,加放植物油有利于胡萝卜素的吸收,其特点是鲜嫩而脆,清香可口,是高
这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏
香菇中的嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解,如果常吃香菇能降低总胆固醇和甘油三酯,并能软化动脉血管,同
制作将冬菇蘑菇草菇入清水泡发,洗净,入油锅煸炒,然后加入鲜汤嫩玉米笋片同煮,待熟后再加入粉芡和调料(
人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦
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高脂血症的食物有哪些,高脂血症吃什么好?高脂血症常吃的食物有刁子鱼、葵花籽油、松针茶、山葵、葵花子仁
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