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主动脉硬化的预防措施有什么

近年来,主动脉硬化这样的疾病发病率确实在逐渐提高,这样的疾病也让人们感到非常的困扰,疾病在现实生活当中夺走了很多患者的生命,所以人们对于这样的疾病都会感到畏惧,下面一起跟随小编了解主动脉硬化疾病的预防措施有什么?

由于动脉硬化发展缓慢、隐匿,可以长期无任何症状,因此在早期,常不引起人们的注意。据研究发现,一般人在20岁左右,即可开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势,40岁以后逐渐明显,50岁以后会出现早期症状。为了保持人体的正常生理功能,避免早期发生动脉硬化,最好从儿童时期起就要开始预防,从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。

预防措施主要有以下几个方面:

1、劳逸结合与精神调节:避免精神紧张、烦恼焦虑,生活要有规律,学会经常用脑,又要避免用脑过度。

2、合理饮食:预防动脉粥样硬化,最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂肪酸)不宜过多,应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响,可以促进食物中胆固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上,有的还能引起“低密度脂蛋白胆固醇”在血液中堆积,从而促进动脉粥样硬化的发展。

现代科学研究证实,富含不饱和脂肪酸的食物,可以减低血浆中甘油三酯的含量,并能抑制血小板功能,从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率。可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外,少吃甜食,多吃新鲜蔬菜和水果,保证足够的维生素和钾、钙等,有益于营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的(5克/天),不吸烟、少饮酒或不饮酒等,这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3、体力活动:积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动,可帮助改善血液循环,增强体质,并防止肥胖。

4、早期采取治疗措施:一级预防的重点有三个:干预血糖、干预血压、干预血脂。力争在早期采取治疗措施。

综上所述,人们对于主动脉硬化疾病预防措施有了了解,人们能够了解这些预防措施很必要,因为主动脉硬化疾病在我们现实生活当中有着比较高的发病率,我们只有了解了预防措施,做好积极的预防工作,才能够在一定程度上有效远离主动脉硬化疾病。

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