妙用女性生理期减肥 28天瘦一生如何减肥

慢走

慢走不仅能消耗更多的热量，还能减轻因身体过重而对膝关节造成的压力，而且走得越慢，消耗的热量就越多。这是因为“肥肥”们过宽过重的体态使他们在迈出每一步时都要大幅度地摆动四肢，同时稳定性较差的身体也需要全身肌肉的共同支持才能保持住平衡，当然会消耗掉更多的热量了。而且慢走对身体更有益，燃烧了体内多余的脂肪不但减轻了心血管的负担，而且能预防成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝等疾病。另外，慢走也不会使心跳迅速加快。

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