限糖减肥法 帮你轻松控制体重如何减肥

限糖饮食法的3大优势：

1、见效快、效果明显

限醣饮食法跟一般的饮食习惯差别大，因此开始实行后很快就能见到效果，大多数人在1-2周内就能瘦2-3公斤，之后体重也会持续降低、速度稍稍放慢。第1-2周体重的速度下降快，是因为在减脂的同时也在排出水分，2周后，体重的下降就主要靠脂肪消耗了。

2、压力小、动力足、持续性强

在实施限醣饮食的过程中，除了醣类，其他食物都能尽情食用，偶尔小酌一杯也没问题。同时，在限醣饮食中配合运动当然能提升减肥效果，但不喜欢运动的人，也不用勉强自己。可以享用美食、不用饿肚子、无需强迫运动也能健康瘦下来，限醣饮食法几乎不会造成压力。再加上效果明显，因此大多数人都能坚持下来，不会半途而废。

3、预防糖尿病、提升自愈力的保健功能

糖类会导致血糖浓度上升，形成“高血糖”状态，长时间下来容易造成肥胖、糖尿病、动脉硬化等疾病。因此，能平稳血糖、改善血糖浓度情况的限糖饮食法可以改善血液循环、预防糖尿病、提升人体自愈能力。血糖稳定的情况下，人的耐受力也会增加，心情也会更好。

温馨提示：以上就是大厨艺小编为大家推荐的“限糖减肥法帮你轻松控制体重”，希望对大家有所帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。

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