胖女子被告知活不过30岁 成功减肥254斤如何减肥

4、不要对自己太苛刻

对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。好多报道都说水果和蔬菜要多吃，我也表示肯定，但是值得注意的是，不要以水果为主食，最好一天吃一个苹果一些其他水果

5、减肥食谱要慎用

是不是很多减肥的姑娘看着食谱吃那些清汤白水煮的一点味道都没有的菜就没食欲，最终放弃。其实，也不推荐大家使用那些食谱，保持正常的饮食不是更健康吗?不吃这些我们照样可以轻松愉快的减肥，推荐大家一些减肥的食物，比如可以多吃芹菜、黄瓜和西红柿，肉类的话尽量吃热量少点的鸡肉、牛肉，多喝大麦茶、绿茶、红茶，就好，真的，这样就好，别再折磨自己，吃那些没营养没胃口的食谱了，快乐的减肥心态最重要。

温馨提示：希望上述关于“胖女子被告知活不过30岁成功减肥254斤的秘密”的介绍能给你带来帮助。胖女子都能成功减肥254斤，你还怕什么呢?如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。

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