冬季减肥有窍门 多餐少量瘦身快如何减肥

少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

稍微多吃点富含纤维素的食品

适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。

俗话说的好，身体是革命的本钱，虽然一些速成减肥法可以有效减少体重，但是对于身体的危害也是有的，如果为了一点所谓的“瘦”丢掉健康真是大大的不值，大厨艺小编还是那句话“停住嘴，迈开腿”。胜利就在眼前。

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