懒人走路减肥 脚尖走路快速瘦小腿如何减肥

猫步

目标：腹部、二头肌、大腿内侧

1、两手放在臀部，向前踏步。

2、左腿位于右腿前面，上半身旋转至左边。

3、保持挺胸姿势，走路1分钟。

4、想象你前面有一条画好的直线，换边继续走路练习。

弯曲走路

目标：腹部、二头肌和臀部

1、左腿相亲，举起弯曲的左膝盖到臀部高度。旋转上半身向左边。

2、伸直右手臂向前，试图触碰左膝盖内侧。

3、向后伸直的左手臂。

4、保持头高昂。换成用右腿向前，同时旋转上半身向右边，在身后伸直右手臂。

5、持续走1分钟。

这些方法是不是很适合懒懒的你呢，长期坚持下去，亲们会发现自己的身姿越来越优美苗条呢。