韩国辣妈如何瘦身？一周减肥食谱送上如何减肥

周五

早餐：1份三明治、1杯酸奶。

中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。

晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

周六

材料：白木耳、地瓜、蜂蜜。

做法：先将地瓜的皮去掉，切成小块丁，白木耳泡软切碎后。把上面两种材料放入锅中，加水煮烂，再加入点蜂蜜调味，当点心吃。

功效：地瓜含丰富的纤维，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物。

周日

材料：香吉士汁、牛蒡原汁

做法：香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起，搅拌均匀，就可以饮用了。

功效：牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。

之前我们也说到，这位辣妈减肥的最主要的方式还是靠减肥操，所以减肥还是要依靠一些运动的，不能单纯的想要依靠饮食来减掉肥肉。所以大家在这个食谱的基础上，一定要加上一些运动才有效果哟。