惊！每天称体重对减肥没有好处如何减肥

4体重并不一定代表减肥成果。

许多快速减肥方法实际上都是令人体损失蛋白质和水分（一克蛋白质损失同时带走2.8克水分），因为这种损失速度比脂肪的分解速度快多了，表现出的体重下降是虚假的成果。也有许多人经过运动健身肌肉密度上升，组织更加紧实，内脏重量增加，那么短期内会轻微升高体重，然而却会改善体形。如果把这种好的变化也看成体重反弹而痛苦急躁，不是很遗憾的么?

5每天称体重严重影响情绪。

由于每天称体重，人们不知不觉地把自己的喜怒哀乐与称上的数字联系起来，情绪忽起忽落，对身体代谢稳定性影响较大。许多女孩看见体重回升就痛不欲生，或者干脆绝食，或者暴饮暴食，或者绝望抑郁，带来许多不必要的烦恼，反而让减肥大业无法正常坚持下去。

不知多少人就在日复一日地称重当中沮丧抑郁，不知多少人这样半途而废，不知多少人为了追求称上效果违背科学规律，结果摧残身心悔不当初。这个小小的称，有时简直就是恶魔，控制着女孩们的情绪。该时时提醒自己摆脱它!

大家都知道了为什么每天称重对减肥没有好处了吧！一般减肥期间最多一周称一次就可以了。大家在减肥期间，要保持好的心情，以及要对减肥有信心，心平气和的努力，才能有最好的减肥效果！