减肥反弹原因大揭密 如何防止减肥反弹？如何减肥

二、肥胖度在15%以下，想要往完美身材进发，可每天适当运动。

1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

但OL和某些人就是会久坐，怎么办呢?

对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

看了以上的介绍，大家都知道了为什么减肥之后体重会反弹的原因了吧！大家一定要尽量预防体重反弹，希望各位都能瘦身成功并且不再反弹！