你知道吗？减肥一定要坚持90天才有效果计划

3正常情况下每月减重8斤最健康

健康的人平均每月减八斤左右!所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。

为了减肥不反弹，那一定要给自己定一个长期的计划哦，至少90天才有好的效果，只有坚持才可以成功瘦身！加油吧，大家一定要坚持下去哦！