史上最牛懒人减肥法 多喝水就行如何减肥

在运动后或大量出汗后不要一下子猛的喝很多水，特别是不要喝生水，这样不利于体内电解质平衡，而且生水里还含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种对人体有害的物质。目前认为白开水是最好的饮用水。

另外，因为果蔬类的食品含水量较为丰富，所以我们平时可以多吃点水果和蔬菜，也能有效补充身体水分。而且水果和蔬菜含营养也丰富，提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓是一举多得。

看了上面的介绍，各位明白了吗?水对于减肥有很好的效果，所以各位一定要多喝水，但是一定要科学的喝水哟，只有科学的喝水才有减肥的功效!