轻熟女为什么会变胖？推荐减肥秘籍如何减肥

就算运动，也瘦不了?

当我们在疯狂运动之后发现根本瘦不下来的时候，我们就会开始质疑运动是否真的有用。但这个时候我们要搞清，流汗量不等于运动量，有了运动量也不代表你会改善你的代谢量，这是完全不一样的事。

运动也是要选择的，如果你选择的不是能让你看起来更漂亮的运动，那当然就不会有效果。通常要减肥的话，减肥初期要用饮食去控制，饮食为主，运动为辅，等到形成一个习惯后，可以再慢慢加大运动量，因为你的饮食习惯已经形成了。

营养师建议的饮食清单

热量：约1500大卡

早餐：豆浆300cc+小地瓜+水煮蛋（豆浆可换成低脂牛奶或酸奶）

小点心：一颗小石榴

中餐：粗粮饭+烤秋刀鱼+洋葱炒肉丝+凉拌甜椒+炒花椰菜

下午茶：火龙果半个+1把综合坚果

晚餐：海鲜面（蛤蜊+高丽菜+小白菜+虾仁+鱼肉+章鱼+瘦肉）

以上为大家介绍了轻熟女为什么容易长胖，大家都了解了吧!希望大家能够运用好运动和饮食，不让自己的身材变臃肿!