选择一种适合自己的减肥方法坚持下去如何减肥

12、【常吃苹果的六大好处】

①吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠;

②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症;

③天天吃1个苹果还能防止中风;

④苹果内含多种有效预防心脏病元素;

⑤多吃苹果能预防骨质疏松;

⑥苹果能中和人体酸性物质。

13、【沐浴瘦脸法】

每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。同时高温沐浴是最佳的瘦身方式哦，试试吧。

14、【弹珠瘦脸法】

早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸上的水拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失啦。

15、【饮食瘦脸法】

日常三餐中多吃那些能够消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。假如脸是因肌肉硕大引起的胖胖，就请断绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕哦。

16、【小勺4步瘦脸】

①按走双下巴握住勺把，勺子尖沿着脸部两侧轮廓按摩;

②防肌肤下垂嘴角皮肤开始到眼周，轻轻由内而外滑动;

③舒展表情纹把勺背紧贴面颊上向上滑动，到颧骨处轻揉一下;

④淋巴排毒从太阳穴往下顺着脸曲线按到耳垂后凹陷处，和顺延的颈部线条。