用科学减肥法 让你瘦身不反弹如何减肥

戒烟

选择戒烟，并到健身房报到，向个人教练学习运动技巧，不仅能培养运动习惯，身体也会变得健康、轻盈，最重要的还是能够减肥。

来个大扫除

清理你的食品储藏柜，用坚果类或纤体玉米片等低卡零食取代冰淇淋和洋芋片，你会渐渐养成慎选食品的习惯，同时也会变得更苗条。

转化下午茶时间

下午时间总是难以抵抗零食诱惑，偏偏办公室同事买的不是炸的就是甜的，那不如大家一起改变习惯，嘴馋时就到公司附近走走或慢跑，一年过后相信你的身材会变得很不同。

晚上6点半后不进食

一周选择5天，彻底实行晚上6点半后不进食，另外两天留给外出用餐。

大家一定要按照上面介绍的去做哦，这样才能保证你减肥不反弹，网祝各位早日减肥成功哦!