减肥瘦身,似乎是每个爱美女人一直都在为之奋斗的终极目标。经常有美眉为了这个目标,将减肥方法贴满墙,放弃了喜欢的巧克力、冰激凌。可是还是有很多人为没有达到自己的减肥目标而懊恼不已。如何在短时间内减到标准体重、快速达到完美身材?有没有既健康安全又行之有效的方法呢?一起来看看下面这7个不可思议的减肥诀窍吧。
就餐时一定要选对座位
欢乐开怀的鸡尾酒宴会、约上三五好友的外出聚餐,类似的场合都免不了要多吃两口。那就尽量坐在靠边儿的位置上吧!心理学家告诉我们,面包、薯条等全桌人共享的美食通常都会摆在桌子中间,坐得离它们远一点儿,也许就能少吃一点儿啦。
通过邮件订阅减肥资讯
纽约市营养学家乔伊鲍尔通过电子邮件向她的读者发送节食减肥的小技巧,她表示已有研究发现:每周阅读减肥资讯,16周就能帮助人们养成更为健康的生活习惯,例如享用更多的新鲜农产品,减少反式脂肪的摄入,参与更多的体育锻炼等等。
早点儿关灯有助减肥
实验表明,更多的黑暗体验,能使你的体重变轻。俄亥俄州立大学的研究人员发现,与睡在明亮环境或者昏暗照明环境(如电视屏幕)的小鼠相比,睡在完全黑暗环境中的小鼠,不容易发胖,这一点可以简单的理解为受到黑暗环境的限制,避免了小鼠在深夜继续进食。
放下饱餐后的心理负罪感吧
美国德州大学人类发展和文化专业的副教授克里斯汀?杰夫表示,节食者如果因为自己偶尔饱餐一顿而转化成心理压力的话,反而更容易暴饮暴食。所以,减肥期间就算偶尔放纵了自己,也不要再跟自己过不去了。
鱼腥草减肥吗?随着夏天的到来,鱼腥草减肥被很多想瘦身的美眉关注了,但是会有些朋友
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜
梅子的青花淡香,与蒸馏酒和糖的浓烈、醇厚交揉在一起,果香交融,口感酸甜怡人,最适合女人在初夏时自斟浅
富含茶瘦素,提升代谢茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
在减肥的同时,我们还要保证自己的身体健康,所以单纯的节食并不是我们的最佳选择,合理的运动外加上合理的
减肥的食物有哪些,减肥吃什么好?减肥常吃的食物有红薯、甜玉米、红富士苹果、青苹果、杏仁、玉米片、粉条
减肥的食物与饮食方法,减肥常吃的食物有紫包菜、朝天椒、西葫芦、紫薯、红薯粉、白醋、大葱、红椒...
减肥吃什么食物好?如何饮食?减肥常吃的食物有辣椒、杭椒、冬瓜、小葱、黑木耳、鲜玉米、龙井茶、普洱茶水
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有