减肥之前找准方法才是关键前的准备

如果你是办公室工作者，肯定就离不开电脑了，坐在电脑前的时候：

①电脑运动第一步：将双脚慢慢抬起（脚底垂直地面）控制15秒，慢慢放下，放松5秒，反复练习。针对腹部的塑型训练。

②电脑运动第二步：双手放在胸前双手并拢，向中间双手同时用力。同时挺胸。针对胸部的练习。

③减肥运动第三步：手臂抬起，贴在头侧，大臂与地面垂直，小臂自然下垂。然后以肘关节为轴将小臂慢慢抬起。15次后，换另一侧。反复练习。每次4组即可。

如果在健康减肥的同时又能保持良好的心态，开开心心的赘肉就不见了何乐而不为呢?如果能在减肥的同时忽然间发现减肥能给自己带来不同的形色各异的乐趣和喜好，那么减肥又和痛苦有什么关系呢!

觉得这些方法怎么样呢?不需要痛苦的减肥经历，轻轻松松就可以与肉肉君saygoodbye。行动起来吧！