学法式瘦身法 8个减肥绝招快速塑身如何减肥

第四：午饭是最重要的一餐

这是因为：在巴黎的自助餐厅里，每个人都是慢慢地享用五道菜的午餐，最后再来一杯浓咖啡。吃饭时间越长，心情越愉快。

法式瘦身速成课：

☆午餐的进食量至少占全天总量的一半。

☆尽量把吃午餐的时间拉长，而且要吃得丰富，不要随便吃个面包了事。

☆饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。

第五：从不吃零食

这是因为：法国女性非常热忱地对待正餐，她们吃得很满足，因此不需要零食。

法式瘦身速成课：

☆训练自己，只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力--比如给好朋友打个电话聊聊天。

第六：“吃得平衡”

这是因为：法国姑娘能保持苗条身段儿的“秘诀”就是“吃得平衡”。法国女人猪牛羊甜点，什么都吃。结果不但没胖，反而更苗条了。

法式瘦身速成课：

☆改掉偏食、挑食的习惯;

☆对于特别喜欢吃的东西，也不要吃得太多;

☆每天要摄入多种食物，肉类、蔬菜、水果等都必不可少。