航空公司为瘦子免单 胖子该如何逆袭?如何减肥

二、水疗健身法

一般含水份丰富的营养食品，不仅能达到减肥功效，还能使皮肤保持滋润、柔软、光滑。少喝水会造成身体严重失水，导致内脏受损，如肝脏功能衰退，更是无法补救的。所以，每天适量多喝些白开水，尤其在减肥期间，有助于清除体内的废物，使身体健康，精神舒畅。下面就向大家介绍一种三日水疗法：

清晨醒来，侧身躺下喝一杯水，这一姿势可有助于肝脏胆汁的排除，加快水流过和冲击这个系统的速度，将体内有毒物质清除。

早餐应尽量多喝水，有可能的话再吃一个梨或一片甜瓜。

上午可躺下，喝两杯水。

午餐除喝一杯水外，还可吃苹果、梨、甜瓜等。下午躺下后再喝两杯水。

晚餐与午餐相同。

睡前，躺着喝最后一杯水。

此法选择周末比较合适。因排除了体内多余杂质，身体会感到神清气爽、健康愉快。

三、毛刷健身法

肥胖令人烦恼，而毛刷健身法能为您解难。它简单、易行，收效也快。方法如下：

1、在腿部内侧自上而下地用毛刷做局部按摩，重复10次。

2、在背脊和肩胛间，由上而下地用毛刷做5次重按摩，再从中线向外侧反复做10次局部按摩。

3、在足内踝上方三寸凹陷处用拇指重压，每3秒按压5次。

4、在小腿内侧用毛刷做螺旋形按摩，重复10次。

5、用毛刷或手法按摩整个足底部，尤其是足窝部。

6、在小腿后侧自上而下用毛刷做螺旋形强按摩10次。

7、由肩至指尖用毛刷强按摩5次。

胖人逆袭，就这样任性，坚决抵制不公平待遇，我们也要做瘦人!大厨艺小编祝愿各位胖妹妹早日逆袭成功!