垃圾食物清道夫 助你远离肥胖梦魇如何减肥

酸菜鱼

酸菜鱼是大部分人喜欢的一道菜肴，但酸菜鱼中的酸菜经过腌制后无任何营养，是一种容易致癌的物质;

对症下药：

猕猴桃，猕猴桃被称之为维生素C之王，多吃富含维生素的食物可以减少胃癌和食道癌的发生;

Tips：

如何识别垃圾食物真面目?

1.纤维含量很低或为零。

2.脂肪含量很高。

3.小容量，高热量。

4.液体或是固体模式下含有大量的精制糖。

5.通常都很美味。

100克火腿（约3片）

钠的含量为1300毫克，占到每天钠的摄入量的65%

想要瘦身的亲们，请大家尽量远离垃圾食品，抵制不住美食诱惑，那就请对症下药依照大厨艺小编教大家的方法清除肠道垃圾，保持健康苗条身材。