青光眼的预防保健措施会有哪些呢

青光眼疾病十分多发，也会严重的危害到患者的眼部健康，生活当中我们应当警惕青光眼的出现，而且要清楚的了解关于青光眼的预防措施，必须要清楚的认识此病的预防措施，那么可以预防青光眼疾病的措施会有哪些呢。

青光眼是一种严重危害人类健康的常见眼病，可以发生于任何年龄，在老年人中更常见，患病率随着年龄增长而增加。青光眼分急性和慢性两种。前者常伴有眼胀、头痛、视物模糊，看灯时周围有红绿圈，多在劳累、暗处停留过久时出现症状。后者在发病早期，经常没有症状。有研究表明，九成慢性青光眼患者早期不知道患病，也没有进行任何治疗。

眼压升高是青光眼的主要危险因素。一般将10mmHg—21mmHg的眼压视为正常眼压。但每个人对眼压的耐受能力不同。有些人超过21mmHg了，却没有视神经及视野损害，就不能确诊为青光眼，医生会建议其定期随访。有少部分人的眼压没到21mmHg，但因为耐受能力差，视神经和视野已经受损了，就可以诊断为“正常眼压性青光眼”。

保持愉快的情绪，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。少在光线暗的环境中工作或娱乐，在暗室工作的人，每1—2小时要走出暗室或适当开灯照明。避免过劳，不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。不要暴饮暴食，暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣等刺激性食物。

避免一次饮用大量饮品，不要让血液中的水分短期内急剧增加，这会使房水产生过多过快。我们推荐一次饮水不超过200毫升，少量多次。常摸自己的眼球、看灯光，青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。防止便秘，便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。坚持体育锻炼，体育锻炼能使血流加快，眼底淤血减少，房水循环畅通，眼压降低。主动检查，40岁以上的人每年要检查一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。青光眼病人确诊后，应建立个人治疗方案，多与医生沟通。

青光眼疾病的预防办法就是这些知识了，青光眼是十分可怕的，也是较为严重的，希望大家能将眼部的健康重视起来，特别是要清楚的了解青光眼的知识，在日常生活当中要以预防的工作为主，做好关于青光眼疾病的预防工作。