生活中应该如何预防青光眼的发生

对于青光眼这个疾病我们大家都知道一般发生在很多老年人的身上。患有青光眼给老年人带来很多的不便。同时也带来了很多痛苦，为了减少青光眼对老年人的一些伤害，我们具体的了解一下在日常生活中应该如何预防青光眼的发生？

1、早期治疗糖尿病、严格控制血糖，可以减少眼部并发症的发生。良好的血糖控制可延缓糖尿病视网膜病变的发展及新生血管性青光眼的发生，因此根本治疗在于早期有效控制糖尿病。

2、认真治疗高血压，使血压控制在正常范围。

3、在饮食上要注意，控制摄取的总热量，营养要均衡，并多吃一些补眼养眼的食物。

4、要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋。

5、起居有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压升高;禁止长时间低头伏案工作，防止眼部淤血。

6、冬季，患者在寒冷多风沙的不良天气尽量减少外出，以减少对眼部的刺激;在温暖晴朗的天气下可适度户外活动。

以下内容是有关专家对如何预防青光眼保持眼健康的介绍。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合。适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000至1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼。不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视。经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科，当有青光眼的症状时，患者要及时的治疗青光眼。

5、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查。一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

温馨提示，通过阅读上文我们了解了如何预防青光眼.首先就是在日常生活中我们一定要保正自己有一个稳定的好心情，不要过度兴奋和紧张，其次就是起居有规律，做到早睡早起合理膳食适量的运动。当然还有一点就是如果患有高血压，我们一定要及时治疗，以免诱发青光眼。