4个科学减肥法 让你轻松享“瘦”如何减肥

现在的减肥方法非常的多，但是在效果方面恐怕大家首先想到的就是节食和运动减肥了。但是不仅仅只有这些方法，很多人接受不了每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗，累得半死。大厨艺小编为你送来4个科学减肥法，让你不再痛苦。

一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

四、每天饮茶

饮一些保健瘦身茶，它可以加快身体降脂，调理身体作用。比如清柠荷茶可以起到自然健康瘦身。民间自制良茶，是自然绿色食物配制而成，所以对身体没有伤害。

以上就是4个简单的减肥方法，只要大家每天坚持，一定会减肥成功的。节食和运动减肥固然也是减肥方法，但是这种方法代价太高，很多人根本坚持不下来的，所以以上的科学减肥方法可以帮助大家