给准妈妈的私家营养方案

孕三月

胎儿膀胱形成，手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素a、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。

胎儿肺部出现雏形，甲状腺分泌荷尔蒙，宜补充维生素a，增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

孕四月至五月

胎儿已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

孕六月

胎儿眼睛发育完成，宜补充蛋白质、维生素a，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。

孕七月至八月

胎儿神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。