养成好习惯 预防口腔溃疡

治疗口腔溃疡，还不如想想如何预防口腔溃疡。这种口腔内常见疾病，只要大家在日常生活中多注意一点，是完全可以预防的。

1.注意口腔清洁卫生：养成晨起、饭后和睡前清洁口腔的良好习惯，可用淡盐水漱口。

2.增强免疫抗病能力：坚持体育锻炼，注意劳逸结合，避免过度疲劳。如工作压力过大，应注意减压，保持心情舒畅，避免情绪急躁和精神紧张。

3.积极治疗相关疾病：如牙龈炎、鼻咽炎、扁桃体炎、消化性溃疡、消化道寄生虫病、糖尿病等。

4.维持正常雌激素水平：脂肪组织是除卵巢外生成雌激素的另一个渠道，每日饮食要摄入足够的蛋白质,不要减肥过度;经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

好的习惯，直接影响到人的一生。从今天做起，从自己做起，预防口腔溃疡，把好健康的第一道关，赶紧行动起来吧。