麦吉减肥法效果棒 吃药节食都OUT拉如何减肥

礼拜作息表：还是可以循环

周一到周六：按照第四阶段饮食安排

周日：用第二阶段或者第三阶段饮食安排一天

蛋白质：鸡蛋，肉，豆腐，牛奶，酸奶，鱿鱼各种海产

蔬菜：随便吃蔬菜了，管它是什么

碳水：全麦，原味燕麦，土豆，红薯，玉米，糙米，小米，红豆都可以

调味料：用吧，适量就行。

运动：周一到周五：有氧45分钟，周六：瑜伽拉伸，周日：宅着休息吧。

麦吉减肥法主要是能够修复我们的代谢系统，代谢顺畅了，吃进肚子的热量自然能够顺利拍出体外。其实这种方法并不是不人道的，而是对我们身体有很大好处的。平时我们饮食上一定要有规律进行，不能暴饮暴食，不要吃过多多余刺激的食物，大厨艺小编介绍的这些饮食对减肥很有帮助，大家不妨试试吧!