赶快将减肥计划提上日程，不然我们就老了！计划

前段时间火爆网络的锁骨放鸡蛋大家还记得吧？相信哪时候很多人希望自己也能拥有如此完美的身材，其实这是很简单的，大家只要做好计划，我们一定会拥有完美的身材！

一、你是胖子吗?

网上流传各种所谓标准体重计算方式，但多数是T台模特的标准。如果你不是需要常常上镜的演艺界人士，那女人的标注体重应该是：身高-112，想穿衣服更漂亮点就在这个基础上再减5%。此范围内的你只需要保持体重，就别跟着胖子们起哄架秧子了，纸片人也是一种不好看。

二、你有种就永远别发胖!

与其说胖了再减，不如用科学和健康的方式一直保持不变的身材，即便在孕期、哺乳期都是如此。这一点并不是做不到，关键是你要管住自己的嘴，还要迈开自己的腿，更要有健康的饮食习惯，然后是高度自律，做美女中最狠的那一种，只用身材就能彰显卓越的自我修养。

三、所有漂亮衣服都是给瘦子准备的!

姐曾经被一篇淘宝卖家秀的集锦笑死，没死站在磅秤上看着自己日渐飙升的体重，又发誓要饿死!世上所有的漂亮衣服，漂亮颜色都是给瘦子准备的，不论是淘宝货，还是大牌款，也唯有廋子有可能把廉价的衣服穿成照片天使，又把大牌穿出倾城倾国的传世腔调。

四、胖了就是不好看!

如果你瘦，你说自己是吃货，效果或许是可爱。如果你胖，你说自己是吃货，效果只会是你贪吃。一个胖子再怎么自信，也绝不是一种好看的样子，而且再显瘦的衣服也藏不住赘肉，为什么我们身边一片减肥声，就是因为所有的男女都知道胖了不好看，你就别再自欺欺人了。

五、减肥要趁早!

超过上面标准体重5斤以上的人就该减，如果超过10斤以上，即便你想减难度系数也会成倍增加。如果你的年纪超过了35，那难度更大。如果你已经是40+，体重又严重超标，那减肥对你来说几乎是不可能完成的任务。所以你要密切关注自己的体重，及时减减才是王道。

六、没有减不下去的肉!

姐在没减肥前听过一堆减肥失败的事例，但姐还是用节食加运动的方式减重15斤，过程是残酷的，早餐吃一片黑麦面包，下午餐是蔬菜色拉或是少油的青菜，傍晚运动两个小时没有晚餐，只吃些含糖量低的水果。运动后吃饱饭，那是健身不是减肥，身体要饿到消耗脂肪你的体重才会降。

七、不运动瘦了也不会变漂亮!

如果只靠饿也可以看到短期效果，但减重太多你的身体也会跟着皮松肉懒，这对于女人来说，可怕程度仅次于肥胖。唯有运动可以有效避免这个问题，并且你坚持的越久体重也越不容易反弹，你也能彻底拥有一副穿上衣服看着瘦，脱了衣服紧实的皮肤肌肉又尽显妩媚的漂亮身材。

八、减肥是女人一辈子的事业!

当你完成了不可能完成的任务，还有更不可能完成的任务，就是保持体重不反弹，这项工作你还不能退休，你退了肉就会涨上来，比股市牛多了!姐的老妈80岁，每天五公里徒步，一日三餐定时定量绝不多吃一口，她的体重长年一个数动都不会动。亲，你离80有多远，那你减肥的事业就有多长。

九、减肥只会让你更健康!

姐的强制减肥期结束后去医院做了体检，一切正常，可见减掉多余的脂肪不会妨碍身体健康，只是让姐步履轻盈心情更佳，又能随意选择任何款式任何颜色的衣服了。运动方式有很多种，我推荐椭圆机，每次必须坚持一个半小时以上，最后时刻你只能靠毅力，撑不住也得撑。

十、减肥秘籍只有一个字：饿!

只要你减的是肥，那饿是必须的!哪怕你一天都在跑步，游泳，做运动，不严格控制饮食你还是不会瘦。姐三个月都没吃过米饭，某天看到女儿碗里剩了两口，我吃了一口觉得无比幸福，忍不住又吃了第二口，可想到我的体重还没有达标又是晚餐的点，姐只能吐出了那第二口的米饭!

减肥虽说就只有两个字，但是实施起来却是十分的困难的，说计划一定要做！