十种方法帮你远离下肢静脉曲张

肢静脉曲张是一种常见疾病，尤其多见于从事持久体力劳动或站立工作的人员。主要表现为下肢表浅静脉扩张，伸长，迂曲，产生患肢酸胀，乏力，沉重等症状，严重者常伴有小腿溃疡或浅静脉炎等并发症。下肢静脉曲张有一个基本的预防原则，那就是把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀。下面介绍的这十种方法，不仅能够帮你远离下肢静脉曲张，或许还能帮你美腿呢?

一、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

二、每晚检查小腿是否有肿胀情况。

三、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。

四、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

五、戒烟。

六、避免经常提超过10千克的重物。

七、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

八、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

九、保持脚及腿部清洁，避免受伤。

十、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

以上就是十种既防病又美腿的小方法，希望你也来尝试一下。