如何阻止下肢静脉曲张发生

一般来说，静脉曲张主要的患病部位是人体的下肢，这是因为长期站着或坐着，腿部血液循环不畅导致的。在静脉曲张的患者群体当中，以老师、模特等最为常见。虽然，下肢静脉曲张是挺常见的，那么静脉曲张要如何预防呢？

如今，下肢静脉曲张是高发疾病，我国下肢静脉曲张的发病率在9%左右，下肢静脉曲张的预防措施主要包括：

1、平时要多作双腿上下摆动或是蹬夹练习，多作腿部按摩。站立时，不要总用两条腿支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。

2、站立时，不要用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或是经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈的收缩，减少静脉血液积聚。

3、穿预防型医用弹力袜，也是可以促进下肢静脉血液循环达到治疗下肢静脉曲张效果，从防止因长期站立和久坐而引起的腿部肿胀和疼痛。

4、在晚睡觉前，要养成热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

最后，专家指出，静脉曲张的主要患病人群是长期站立工作的，如空姐、医生、教师、交通民警、车工和强体力劳动者，或者是孕妇和体形高大粗壮的人，所以这些人群在平时一定要多加注意静脉曲张疾病的预防，以免遭受疾病的纠缠。