胃下垂自我治疗有哪些注意事项

胃下垂这种疾病，近几年来的患者人数是逐年升高，但是还是得不到人类的重视。胃下垂出现的原因有很多，像饮食不合理或者不经常锻炼都成为胃下垂出现的原因，当然原因还不止这些。但是胃下垂可以自我治疗、自我调节，那么，在自我治疗的过程中有哪些注意事项呢?

1、少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。还应该减少对胃部的刺激，刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重。

2、食物细软：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，胃下垂患者往往会感应消化不好，也有可能会伴有呕吐的环境产生，所以患者往往不肯意持久的服用药物，胃下垂要吃多长时间药，就成了部门患者心中的一个负担。平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

3、营养均衡：胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

4、动静相宜：胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息，避免因食物重力的关系使胃下垂程度加重。餐前散步餐后卧是治疗胃下垂最好的方式。

5、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

生活中，以上五种注意事项是患者必须要遵守的，患者做到这些就能将自我治疗的效果提升，不是患者的人能够做到这五点也很好。总而言之，患者注意这五点可以让病情缓和一点，不是患者的人注意这五点可以防止胃部疾病的出现。